Smoothies
Sei stanca di sentirti dire cosa puoi o non puoi bere per avere un corpo e una pelle in salute? Caffè. Vino. Bibite gassate. Persino i multivitaminici sono un no-no. L'acqua è dunque l'unica soluzione per dissetarti? No, gli smoothies sono la risposta alla tua sete e al desiderio di una pelle sana! Facili da preparare, saziano, dissetano e sono anche super salutari!
Gli smoothies sono il modo ideale per assumere la tua dose giornaliera di frutta, verdura e vitamine. I diversi ingredienti si mixano facilmente e si possono aromatizzare in mille modi deliziosi. Persino gli spinaci lavati, di cui normalmente non prenderesti mai una manciata, in uno smoothie sono buonissimi!
Abbiamo selezionato per te alcuni smoothies ottimi per la pelle e per tutto il corpo. Questi smoothies sono ricchi di antiossidanti, che riducono rughe e linee sottili, e contengono molti altri ingredienti che aiutano a eliminare le tossine.
Blend and Enjoy!
1. The Banana Almond Smoothie
Questo smoothie è ottimo per la pelle rossa e la pelle sensibile. Gli ingredienti di questo smoothie sono ricchi di proteine vegetali, calcio, potassio, fibre e acidi grassi omega-3.
Blend:
- 1 cucchiaino di olio di semi di lino
- 2 cucchiaini di burro di mandorle
- 1 banana
- ½ tazza di succo di mela (biologico)
- 1 tazza di cubetti di ghiaccio
2. Mango Yoghurt Smoothie
Questo smoothie migliora l'idratazione della pelle, aiuta a prevenire l'acne e riduce il rischio di rughe. Questo smoothie dal gusto leggermente dolce è ricco di vitamina B6, C ed E e di omega-3 dall'olio di pesce, che aiuta a regolare la produzione di sebo.
Blend:
- 1 cucchiaino di olio di pesce
- ½ tazza di yogurt magro
- ½ tazza di pezzi di mango
- ½ tazza di succo d'arancia fresco
- ½ tazza di cubetti di ghiaccio
- 1 fogliolina di menta fresca (facoltativo)
3. Very Berry Detox Smoothie
Uno smoothie ricco di antiossidanti che aiutano a mantenere il fegato pulito. Gli ingredienti di questo smoothie contribuiscono a eliminare le tossine prodotte dal fegato, che hanno un effetto negativo sulla pelle. Non ami la verdura? Allora questo smoothie è perfetto per te: aggiungi pure qualche manciata extra di spinaci — grazie al sapore intenso della frutta, la verdura non si sente.
Blend:
- 1 cucchiaino di olio di pesce
- ¼ tazza di fragole
- ¼ tazza di mirtilli
- ¼ tazza di lamponi
- ¼ tazza di banana
- ¼ tazza di spinaci
- 1 tazza di acqua
4. Sour Apple Smoothie
Per chi tra noi non ama i sapori troppo dolci, questo smoothie alla mela acida è la scelta giusta. Ricco di grassi omega-3 e antiossidanti che aiutano a migliorare le condizioni della pelle.
Blend:
- 1 mela Granny Smith
- 1 banana
- 1 tazza di succo d'arancia fresco
- 1 tazza di yogurt greco
- ½ tazza di latte scremato
- 1 cucchiaino di olio di semi di lino
5. Coconut-Pear Dream
Uno smoothie deliziosamente fresco dal sapore delicato. Ricco di antiossidanti provenienti dagli spinaci, che aiutano a smaltire le tossine dall'organismo e a contrastare l'invecchiamento cutaneo.
Blend:
- ½ tazza di latte di soia (non zuccherato)
- ½ tazza di latte di cocco
- 1 pera
- 1 manciata di spinaci
- 1 tazza di cubetti di ghiaccio
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