Dicembre, in fondo è il mese più bello dell'anno. Almeno, è quello che si sente dire sempre. A volte ne siamo letteralmente sommersi: "le feste sono i giorni più belli dell'anno", "goditi le feste", "quanto sono belle le feste!"
Spesso sono solo slogan di marketing, ma inconsciamente ci lasciamo influenzare e vogliamo davvero rendere questo il mese più bello dell'anno. Questo blog parla di stress, ma soprattutto di come una buona cura del viso possa aiutarti a de-stressare la tua pelle in questo periodo.
Lo stress di dicembre
Sì, è certamente un mese bellissimo, ma c'è anche un altro lato. Nella mia esperienza, dicembre è soprattutto un mese frenetico. Sembra che vogliamo stipare tutto in un solo mese: chiudere le cose in sospeso, andare a trovare persone che non vedevamo da tutto l'anno, e così via.
Stress, quindi — ed è davvero un peccato. Perché se ti organizzi bene e metti dei limiti alla lista di impegni che tu stesso ti costruisci, vedrai che dicembre può essere un mese davvero piacevole.
Lo stress non deriva solo dalla frenesia, lo sappiamo tutti: essere stressati è molto più che essere semplicemente indaffarati. Soprattutto a dicembre, molte persone devono fare a meno delle persone care, o si trovano ad affrontare la malattia con tutte le sue conseguenze. Anche queste cose pesano di più in questo mese.
Cosa fa lo stress al tuo corpo?
In un momento di picco di stress, il nostro corpo produce adrenalina, che ci mette in stato di allerta. Cosa succede allora nel nostro corpo?
- La frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aumentano, il respiro si accelera e sei più vigile.
- Subito dopo, le ghiandole surrenali producono l'ormone cortisolo.
- Il cortisolo ripristina l'equilibrio ormonale.
- A causa dell'adrenalina, il tuo corpo ha consumato molta energia rapidamente.
- L'energia deve essere reintegrata.
- Il cortisolo fa aumentare la glicemia.
- Ottieni più energia perché l'appetito aumenta di conseguenza.
Un ciclo perfetto, così come il nostro corpo reagisce allo stress. Niente di cui preoccuparsi, a patto che questo processo non duri troppo a lungo.
Disturbi fisici causati dallo stress
Uno stress intenso e prolungato significa che è diventato cronico e che la produzione di cortisolo è costantemente presente. Sei, per così dire, sempre "acceso".
La produzione di ormoni dello stress (tra cui il cortisolo) ha sempre la precedenza sulla produzione degli altri ormoni di cui il tuo corpo ha bisogno. Il risultato è che altri ormoni, tra cui il progesterone, vengono prodotti in misura minore e l'equilibrio ormonale viene alterato. Eppure il progesterone è proprio l'ormone che favorisce il rilassamento, di cui in questi momenti hai tanto bisogno.
Un eccesso di cortisolo può causare disturbi seri come problemi digestivi, alterazioni della pressione sanguigna, dolori articolari e muscolari, mal di testa e problemi di memoria. E last but not least: pelle, capelli e unghie si rigenerano e guariscono più lentamente.
Cosa fa lo stress alla tua pelle?
Lo stress non fa bene, né al corpo né alla pelle. Se lo stress si prolunga troppo, la pelle ne risentirà in modo evidente.
In caso di stress cronico, la pelle è la grande voce sacrificabile quando si tratta di nutrimento ed energia. Il nostro corpo è programmato per dare la precedenza al cuore, ai polmoni e agli altri organi. È quindi logico che gli effetti dello stress si riflettano sulla pelle.
Problemi della pelle causati dallo stress
- Le difese della pelle si abbassano.
- Borse e occhiaie più marcate.
- Si sviluppa una pelle secca a causa dello stress.
- Accelera la degradazione del collagene.
- Invecchiamento cutaneo precoce.
- Una pelle sensibile a causa dello stress.
- Aumento di acne e brufoli.
- Lo stress peggiora la psoriasi.
Lo stress può causare eruzioni cutanee?
Le eruzioni cutanee sul viso causate dallo stress sono una conseguenza reale. Si manifestano spesso sotto forma di piccoli brufoli rossi che prudono e/o bruciano. Le difese generali del corpo, e anche quelle della pelle, si riducono in caso di stress cronico.
Le eruzioni cutanee da stress si manifestano tra l'altro con macchie rosse sulla pelle. Sotto l'effetto dello stress, il corpo produce in poco tempo grandi quantità di istamina che viene rilasciata dalle cellule. Questo provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e l'assottigliamento delle pareti vascolari. È un processo utile, perché aiuta la pelle a liberarsi degli allergeni.
Se questo processo di istamina dura troppo a lungo, il corpo non riesce a smaltire correttamente la quantità di istamina prodotta. Di conseguenza, le eruzioni cutanee da stress si manifestano con piccoli brufoli rossi che possono anche iniziare a prudere. Non appena il livello di istamina nel sangue si abbassa, i brufoli scompariranno.
Quali prodotti sono utili per de-stressare la pelle?
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