Ricetta smoothie per un boost rivitalizzante per la pelle

I migliori smoothie verdi li prepari tu stesso, scegli la varietà e soprattutto ciò che fa per te:

Scegli la tua base:

Per il tuo smoothie verde puoi scegliere tra diversi ingredienti di base, tutti estremamente salutari.

• Acqua di cocco: ricca di potassio e magnesio, idrata il tuo corpo dall'interno.
• Succo di frutta: come il succo d'arancia (appena spremuto o puro) senza zuccheri aggiunti, naturalmente, eventualmente diluito con acqua.
• Acqua.

Le verdure verdi:

• Spinaci: fonte di vitamine A, B11 e K, fanno molto bene agli occhi, alla pelle, alle difese immunitarie e al livello di ferro.
• Avocado: ricco di vitamine, minerali, grassi insaturi e antiossidanti che ti aiutano a mantenere le difese immunitarie e il livello di energia e supportano gli organi. La luteina presente fa bene agli occhi, mentre il potassio è benefico per il cuore, i muscoli e i processi del corpo.
• Cetriolo: ricco di fibre e sostanze nutritive, tra cui potassio, vitamina K e antiossidanti. Il potassio mantiene il giusto livello di idratazione della pelle e tiene sotto controllo anche la pressione sanguigna.

Scegli la frutta per un sapore in più e ottime sostanze nutritive:

• Kiwi: il booster di vitamina C per eccellenza, un vero superfood!
• Mirtillo: ricchissimo di minerali come calcio, magnesio, ferro e fosforo, e di vitamina K.

Vuoi aggiungere una marcia in più?

• Aggiungi semi di chia o semi di lino al tuo smoothie: entrambi contengono gli omega 3, acidi grassi nutrienti per la pelle, e i preziosi antiossidanti che proteggono il corpo e la pelle. Danno inoltre un senso di sazietà più duraturo.

Topping:

Completa il tuo smoothie verde con una foglia o un rametto di menta, il tocco decorativo per eccellenza, dal sapore fresco e delizioso.

Puoi preparare lo smoothie verde per più giorni in una volta sola e conservarlo in frigorifero. Tre volte a settimana è sicuramente consigliato per ottenere un bel risultato.

Consulenza per la pelle da Care for Skin