Perché dovrei usare gli antiossidanti?

Cosa sono gli antiossidanti?

Gli antiossidanti hanno molti benefici. Proteggono la tua pelle dall'inquinamento, dagli effetti negativi della luce blu e dei raggi UV, rendono la tua pelle luminosa, riducono le rughe e la rassodano.

Gli antiossidanti sono sostanze che agiscono contro i radicali liberi dell'ossigeno. I radicali liberi dell'ossigeno sono responsabili, tra le altre cose, dell'invecchiamento cutaneo e del danneggiamento della barriera cutanea, il naturale strato protettivo della tua pelle. Gli antiossidanti aiutano a proteggere la tua pelle da questi nemici.

La tua pelle dispone naturalmente di un buon meccanismo di difesa e contiene antiossidanti di origine naturale. Purtroppo questo non è sufficiente per proteggere adeguatamente la pelle. Siamo noi stessi a causarle molti danni, ad esempio trascorrendo ore ad abbronzarci al sole o fumando. Gli antiossidanti naturalmente presenti nella pelle non riescono a far fronte a sollecitazioni così intense. Per questo è importante aggiungere antiossidanti extra e supportare così il meccanismo naturale di protezione della pelle.

Antiossidanti extra nell'alimentazione

Gli antiossidanti possono essere integrati anche attraverso l'alimentazione. Le verdure sono ricche di antiossidanti: pensa a broccoli, cavolo riccio, spinaci, cavolini di Bruxelles, pomodori, cipolle e cavolfiore. Anche la frutta è un'ottima fonte: i frutti di bosco (ovvero tutti i piccoli frutti rossi) contengono molti antiossidanti, ma anche avocado, fichi freschi e melograni contribuiscono. Preferisci mangiare la frutta con la buccia e fresca. La frutta secca contiene ancora una quantità sufficiente di antiossidanti, ma d'altro canto è ricca di zuccheri, il che è meglio evitare.

Sorprendentemente, anche le erbe aromatiche e le spezie contengono moltissimi antiossidanti! Sia fresche che essiccate. Basilico, peperoncino in polvere, dragoncello, zenzero, curry, aglio, curcuma, origano, prezzemolo, menta e timo sono veri e propri campioni.
Mangia ogni giorno una manciata di frutta secca. Scegli quella non tostata e non lavorata, come noci, mandorle, nocciole e noci pecan.

Il cioccolato fondente (oltre il 70%) non è solo molto buono, ma è anche ricco di antiossidanti.

Antiossidanti extra nei prodotti per la cura della pelle

Anche i prodotti cosmetici vengono arricchiti con questi alleati. I seguenti ingredienti sono esempi di ottimi antiossidanti.

Vitamina C (Ascorbic acid) è un buon antiossidante nei prodotti per la cura della pelle, anche se dipende in parte dalla percentuale utilizzata. A partire da circa il 15% ha un effetto reale sulla tua pelle, quindi tienilo presente quando acquisti un nuovo prodotto. Lo svantaggio della vitamina C è che reagisce all'ossigeno: perde la sua efficacia quando viene a contatto con l'ossigeno. Se scegli un prodotto con vitamina C, è meglio optare per uno in un dispenser airless anziché in un vasetto — in questo modo dura molto più a lungo.

Vitamina E (Tocopherol) protegge le cellule. Inoltre, la vitamina E lega l'umidità agli strati superficiali della pelle, favorisce il rinnovamento cellulare, riduce i danni cutanei causati dai raggi UV e ha proprietà antinfiammatorie.

Vitamina A (Retinol) è uno degli antiossidanti più noti nei prodotti per la cura della pelle. Ha un effetto migliorativo sulla pelle in caso di acne, linee sottili e macchie cutanee. Lo svantaggio della vitamina A è che deve essere convertita più volte dalla pelle prima di agire correttamente, e viene degradata dalla luce solare. Per questo ha senso aggiungerla alla tua routine serale. L'uso della vitamina A deve essere graduale per evitare irritazioni.

Co-enzima Q10 protegge la tua pelle dalla formazione delle rughe e previene la degradazione del collagene. Aiuta quindi la pelle a proteggersi dall'invecchiamento precoce e la mantiene tonica, fresca e giovane.

Resveratrolo è un antiossidante meno conosciuto, ma sta guadagnando sempre più spazio. È un potente antiossidante con un'azione neutralizzante che aiuta a rafforzare il sistema difensivo della pelle.

Ginkgo Biloba è più noto e da più tempo al grande pubblico. Ha una forte azione antibatterica e viene quindi spesso utilizzato contro i problemi della pelle come l'acne.

Niacinamide (vitamina B3) non può certo mancare in questo elenco. Questo antiossidante ha, tra le altre cose, proprietà antinfiammatorie grazie alle quali i brufoli scompaiono più rapidamente e se ne previene la comparsa di nuovi. Ha anche un effetto rigenerante sulla pelle, per cui quei fastidiosi rossori e la pigmentazione post-brufolo si attenuano rapidamente. Stimola la produzione di ceramidi e acidi grassi liberi nella pelle, che insieme formano la barriera cutanea protettiva. La niacinamide funziona meglio a una concentrazione minima del 5% e massima del 10% nei prodotti per la cura della pelle e presenta solo vantaggi.

I vantaggi in sintesi

Gli antiossidanti proteggono la tua pelle da quasi tutte le influenze esterne dannose. Durante la giornata la pelle è esposta in molti modi a fattori nocivi, che tu possa controllarli o meno. Gas di scarico, luce solare, luce blu degli schermi (del telefono), hanno tutti un impatto sulla tua pelle. Per questo è importante mantenere il livello di antiossidanti nel tuo corpo, sia dall'interno attraverso l'alimentazione sia dall'esterno con i giusti prodotti per la cura della pelle.
Gli antiossidanti fanno tornare luminosa la tua pelle. Donano quel bel glow sano. Tutte quelle influenze negative mettono a dura prova la pelle, il che può tradursi in un incarnato spento e disomogeneo. Gli antiossidanti aiutano a uniformare nuovamente il tuo incarnato.

Ricerche scientifiche hanno dimostrato che gli antiossidanti riducono le rughe. Poiché il collagene nella pelle si degrada, la pelle perde elasticità e tonicità e compaiono lentamente piccole rughe che diventano via via più profonde. Agendo sui radicali liberi dell'ossigeno, gli antiossidanti aiutano a correggere i danni.
Quando la barriera cutanea è danneggiata e compaiono vari problemi della pelle, gli antiossidanti supportano la capacità di auto-rigenerazione della pelle. Le infiammazioni vengono risolte e i danni vengono riparati.

Quale scegliere?

Assicurati in ogni caso che il tuo prodotto per la cura della pelle contenga una quantità sufficiente di antiossidanti. Gli ingredienti del prodotto sono elencati in ordine decrescente di quantità: verifica quindi che gli ingredienti importanti siano in cima alla lista. A volte la percentuale è indicata anche sulla confezione, ma attenzione: di più non è sempre meglio. Gli antiossidanti funzionano meglio quando vengono combinati tra loro, perché possono potenziarsi a vicenda.

Consulenza sulla pelle con Care for Skin