L'energia non finiva mai!
Tra i 30 e i 40 anni, che periodo meraviglioso, la mia energia non finiva mai. Pensavo di non poter mai stancarmi e andavo avanti senza fermarmi. Prima che il resto della casa si svegliasse, avevo già nuotato le mie vasche e tutto girava già a pieno regime. Non è che fossi così straordinaria, quasi sembra, ma era semplicemente il mio ritmo. Del resto, ogni giorno c'era abbastanza da fare: quattro figli, ognuno con le sue cose, e come mamma ti destreggiavi tra tutto. Mi sentivo davvero "the fittest of all".
Il corpo era abituato, qualcosa come uno sport di alto livello, ma in modo un po' diverso. Il movimento te lo procuravi già più che abbastanza da solo, semplicemente gestendo la famiglia e facendo il tuo lavoro.
Dal momento in cui quel periodo è finito, ho notato che serviva qualcosa di più per mantenere questa forma: il "da solo" non c'era più. Ma anche mentalmente, entrando in una fase diversa, mi sono resa conto che qualcosa doveva davvero cambiare dentro di me. E questo richiede energia, fare scelte, ma soprattutto fare le cose diversamente.
Dopo un periodo che potrei chiamare "lotta con me stessa", per fortuna ho ritrovato il mio equilibrio. Ci ho messo un po', ma ora sono di nuovo contenta di me.
Cura di sé, ovvero equilibrio!
La parola equilibrio — da anni mi fa venire i brividi, equilibrio qui ed equilibrio là. La trovi in ogni articolo, a proposito e a sproposito. Diciamo allora cura di sé, ovvero prendersi cura davvero di se stessi. Soprattutto evitare di vivere troppo tra alti e bassi, sia fisicamente che mentalmente. In fondo è proprio questo che significa equilibrio, quindi quella parola non è poi così strana.
Cerco di applicarlo a tutti gli aspetti della mia vita quotidiana, sia mentalmente che fisicamente. Ci riesco sempre? No, certo che no. Ma anche qui voglio continuare a guardare le cose con leggerezza: qualunque sia la tua età, non sei mai troppo vecchia per imparare, e siamo tutti in cammino, no?
Qualcosa è cambiato?
Sì, qualcosa doveva cambiare, e ovviamente non succede dall'oggi al domani. Ti lascio dare un'occhiata nella mia cucina e condivido volentieri la mia ricetta. Per me questi sono gli ingredienti:
- Alimentazione. Ho iniziato a guardare al cibo in modo più consapevole. Praticamente niente zuccheri, molte più verdure e meno carboidrati non sani. Quelli sani sì, ovviamente, perché un po' di consistenza e sazietà non posso farne a meno. Prendo anche i miei integratori: vitamina C, glucosamina, olio di pesce, magnesio e le polveri di collagene.
- Sonno e alcol. Ho scoperto che un bicchiere di vino prima di andare a letto disturbava notevolmente il mio riposo notturno, come stare a testa in giù nel letto. Sembra che sia correlato alla menopausa. Se voglio bere un bicchierino di vino, lo faccio all'inizio della sera durante la cena. Ogni tanto mi capita di cedere alla tentazione.
- Movimento e relax. Ci vuole molto tempo, ma è davvero un must, e quanto si vede quando perseveri. Una passeggiata ogni giorno, in bici fino in ufficio e d'estate nuoto le mie vasche ogni mattina in piscina. Seria come sono per natura, a volte dimentico di rilassarmi. Fare cose piacevoli, divertirsi con un po' di humor, o concedersi ogni tanto di essere una buona forchetta: è molto importante, e sono tutti ingredienti che danno energia non solo a me, ma a chiunque.
- Fede. Per me è un sollievo non dover affrontare questa vita da sola, non solo con le mie forze. La mia preghiera quotidiana, ma anche il cantare canti cristiani di adorazione, semplicemente camminare ogni giorno con Dio: da lì trae forza. Semplicemente la base di chi sono.
- Amore. Dare amore, ricevere amore, essere amata.
The Fittest?
Per fortuna non è una gara, ma si tratta di godere delle piccole cose, di essere consapevoli di ciò che conta davvero. Sono ora "The Fittest?" Haha, questo traguardo non lo raggiungerò mai, è un'utopia e per fortuna non è neanche necessario. Ma a mio avviso le cose stanno andando bene così, con di solito abbastanza energia per essere chi devo essere e fare ciò che amo fare. Che arrivi pure quella corona!
