Che cos'è la cellulite?
La cellulite è un termine che indica la formazione di fossette e la texture irregolare a "buccia d'arancia" che compare spesso sulla pelle di glutei, cosce, addome e braccia. È più comune nelle donne che negli uomini, principalmente a causa delle differenze nel modo in cui grasso, muscoli e tessuto connettivo si sviluppano nella pelle femminile.
Una scarsa circolazione nelle zone in cui compare la cellulite gioca un ruolo importante in questo processo.
Quando le cellule adipose aumentano nel tessuto connettivo sottocutaneo, i vasi sanguigni che vi scorrono si restringono. Il risultato è che la circolazione diminuisce e di conseguenza grassi, liquidi e scorie non riescono più a essere eliminati correttamente. La pelle in queste zone diventa più rigida, più irregolare e mostra la cellulite sotto forma di bolle e fossette.
È importante ricordare che la cellulite è assolutamente normale e non costituisce un problema di salute. Rappresenta tuttavia una preoccupazione estetica per molte persone.
Qual è la differenza tra cellulite e cellulitis?
La cellulitis è invece un'infezione batterica del tessuto connettivo sottocutaneo e non va confusa con la cellulite. "Itis" indica sempre un'infiammazione, motivo per cui la cellulitis viene quasi sempre trattata con antibiotici.
Quali sono le cause della cellulite?
Ha tutto a che fare con una scarsa circolazione nelle zone in cui la cellulite è visibile: cellulite sulle gambe, cellulite sulle braccia e cellulite sui glutei.
La cellulite può avere diverse cause:
♣ Genetica: Se tua madre o tua nonna hanno la cellulite, è più probabile che anche tu la sviluppi. È in parte una questione di predisposizione.
♣ Età: Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle diventa meno elastica e più sottile, il che può rendere la cellulite più visibile.
♣ Ormoni: Ormoni come estrogeni, insulina e ormoni tiroidei svolgono un ruolo nella formazione della cellulite.
♣ Dieta: Le persone che seguono una dieta ricca di grassi, carboidrati e sale e povera di fibre possono avere una maggiore probabilità di sviluppare cellulite.
♣ Stile di vita: Non fare abbastanza movimento e praticare poca attività fisica causa una scarsa circolazione.
♣ Indumenti troppo stretti: causano una scarsa circolazione nelle zone in cui l'indumento stringe, il che può favorire la comparsa della cellulite.
Ridurre e trattare la cellulite: è possibile?
Ridurre o trattare la cellulite non è semplice come rimuovere il make-up o fare uno scrub o un esfoliante sulla pelle. In parte, quindi, è necessario trattare la cellulite modificando il proprio stile di vita; questo, in combinazione con una buona cura del corpo anti-cellulite, renderà il trattamento efficace.
Ridurre la cellulite e alimentazione
♣ Mangia in modo sano, non troppo e con varietà.
Mangiando in modo sano, vario e senza eccessi, la tua pelle e il tuo corpo in generale miglioreranno la loro condizione. Ciò significa: porzioni più piccole, meno spuntini, meno zuccheri e carboidrati. Ed è davvero fattibile! Sostituisci, ad esempio, una parte di pasta, riso o pane con verdure, noci e frutta. In questo modo assumerai meno calorie e più vitamine benefiche.
♣ Mangia frutta e verdura ricche di vitamina C. C'è un altro buon motivo per migliorare la tua dieta. Ha a che fare con il collagene, l'altro responsabile della buccia d'arancia. Nelle donne con buccia d'arancia, la quantità di collagene nella pelle è localmente ridotta. Eppure il collagene è proprio la proteina che garantisce una pelle morbida, elastica e uniforme. Il collagene si avvale della vitamina C. La vitamina C è quindi una sostanza fondamentale, presente soprattutto nelle verdure a foglia scura e nella frutta (agrumi, frutti di bosco, ananas). La vitamina non è solo benefica per il sistema immunitario, le ossa e i muscoli: favorisce anche la produzione di collagene nella pelle! Mangia quindi più verdura e frutta, e la tua pelle diventerà più morbida, liscia e setosa.
Trattare la cellulite con i prodotti per il corpo
♣ Utilizza prodotti per il corpo anti-cellulite in grado di raggiungere gli strati cutanei più profondi. Vuoi agire sulla buccia d'arancia in modo più diretto? Questi prodotti contengono sostanze che bruciano il grasso nella pelle e favoriscono la produzione di collagene. Caffeina, iodio e vitamina A, ad esempio, hanno questa azione.
Trattare la cellulite e stimolare la circolazione
♣ Il cupping è un massaggio del tessuto connettivo che puoi eseguire da sola a casa con le coppette. La pelle risulta più tonica, e la cellulite e le smagliature vengono trattate in questo modo. Leggi il nostro blog sul cupping: Conosci già il cupping?
♣ Il massaggio sotto forma di massaggio del tessuto connettivo eseguito da uno specialista oppure tramite l'utilizzo di un rullo massaggiante per la cellulite. Massaggiare la cellulite stimola la circolazione sanguigna. La cellulite sulle gambe, sulle cosce o sull'addome ha bisogno di questo stimolo, grazie al quale la cellulite si ridurrà.
♣ Sport e trattamento anti-cellulite.
Fare attività fisica richiede energia e, per produrla, il tuo corpo brucia quando può le cellule adipose accumulate nella pelle. Comprese quelle che formano i pallini della buccia d'arancia. Lo sport migliora la circolazione in tutto il corpo, anche nelle zone in cui si trova la cellulite. Le vene e i capillari si dilatano e la frequenza cardiaca aumenta. Di conseguenza, un maggior flusso di sangue raggiunge anche la pelle, nutrendo lo strato di collagene, che si rigenera rendendo la pelle più flessibile. Allo stesso tempo, i capillari drenano il liquido linfatico accumulato nella pelle.
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